Sonnenstich und Hitzschlag - Maßnahmen und Tipps zur Vorbeugung
Symptome eines Sonnenstichs:
• Kopfschmerzen, steifer Nacken
• Rötung und Überhitzung des Kopfes
• Schwindelgefühl
• Unruhe, Übelkeit, Erbrechen
• Bewusstseinsverlust
Erste Hilfe bei Sonnenstich:
• Betroffenen aus der direkten Sonneneinstrahlung entfernen und an einen kühlen Ort bringen
• Oberkörper hochlagern, den Kopf mit feuchten Tüchern kühlen
• Kontinuierlich Bewusstsein, Atmung und Vitalzeichen überprüfen
• Bei Bewusstsein Flüssigkeit anbieten (z. B. Wasser)
• Bei schweren Anzeichen sofort den Notruf 112 wählen
Vorbeugung gegen Sonnenstich:
• Aufenthaltsdauer in der Sonne begrenzen
• Die Mittagssonne möglichst meiden
• Kopf- und Nacken mit einer Kopfbedeckung schützen
• Säuglinge und Kleinkinder stets vor direkter Sonneneinstrahlung schützen
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Symptome und Anzeichen eines Hitzschlags:
• Erhöhte Körpertemperatur
• Trockene, heiße Haut
• Beschleunigter Herzschlag
• Müdigkeit, Kraftlosigkeit
• Muskelkrämpfe, Übelkeit und Erbrechen
• Schwindel, Verwirrtheit, Halluzinationen
Maßnahmen bei Hitzschlag:
• Den Betroffenen in den Schatten bringen, Oberkörper hochlagern, ggf. eine Rettungsdecke verwenden
• Bei Bewusstsein Wasser oder Fruchtsaft anbieten
• Bei Benommenheit die Beine hochlagern
• Bei Bewusstlosigkeit die stabile Seitenlage anwenden
• Sofort den Notruf 112 wählen
• Bewusstsein und Atmung kontrollieren, den Körper mit feuchten Tüchern kühlen (keine direkten Eiswürfel auf die Haut)
Hitzschlag vorbeugen:
• Hitzeperioden meiden, direkte Sonneneinstrahlung und körperliche Anstrengung reduzieren
• Kinder nicht in der prallen Sonne spielen lassen
• Kopf und Nacken durch eine Kopfbedeckung schützen
• Säuglinge niemals der direkten Sonne aussetzen
• Ausreichend trinken, besonders bei Kindern und älteren Menschen
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